El cuidado de las relaciones
personales o 'ser uno mismo' también copan la guía para ser feliz de este gurú
de la psicología positiva tan avalado en el mundo
Ha sido uno
de los cuatro eminentes creadores del último ‘Estudio de Desarrollo Adulto de
Harvard’, pero Robert Waldinger -conocido ya por muchos como el gurú
de la felicidad- también ha estado detrás del exitoso libro ‘Una buena vida’,
escrito junto a Marc Schulz. En resumidas cuentas, solo una pequeña
muestra de los grandes conocimientos del psiquiatra especializado en psicología
positiva y que, seguro, nos pueden inspirar a todos.
Ahora, gracias
a una entrevista realizada en ‘El Confidencial Digital’, conocemos sus últimos
hallazgos para que cualquiera pueda ser ‘feliz’ o ‘más feliz’. Son dos. El
primero no le sorprendió especialmente -la gran importancia del deporte y la
salud física- mientras que el segundo fue una gran sorpresa tanto
para él como el resto de sus compañeros en el estudio.
Sobre el hallazgo relacionado con la felicidad que tanto le sorprendió
“Lo que nos
sorprendió fue el otro hallazgo del estudio: que las personas que mantienen
relaciones cercanas con otras personas se conservan más sanas a medida que
envejecen y viven más años (...) Tener buenas relaciones sociales puede ser una
fuente de felicidad y apoyo”, ha explicado en el diario digital español.
Irremediablemente
tras esta afirmación, prosigue una obligada pregunta: ¿Cuáles deben ser
los cimientos de una buena relación? Robert Waldinger explica que se trata
de “sentir que podemos ser nosotros mismos con la otra persona implicada, que
no tenemos por qué ocultar partes importantes de nosotros mismos a la otra
persona. Además, es importante sentir que no solo ofrecemos cosas a la otra
persona, sino que las recibimos. Y otra cualidad importante es el sentimiento
de seguridad”.
“Únicamente el 10 % de nuestra
felicidad corresponde a nuestras circunstancias"
Así pues,
podría extraerse de las palabras del célebre profesor de Harvard que las
relaciones interpersonales con el círculo de amigos o familia más próximos son la
base para ser feliz, aunque también explica que “la actitud positiva” tiene un
hueco importante en esto de ser ser felices. “Únicamente el 10 % de nuestra
felicidad corresponde a nuestras circunstancias, sí que es posible aprender a
ser feliz: es el resultado de una serie de hábitos y acciones conscientes”, ha
dicho para el medio de comunicación en castellano.
El de
Harvard, por tanto, evita el fácil discurso en el que la búsqueda de la
felicidad sea tarea inmediata y sencilla, sino que recalca todo lo
contrario. “La felicidad no es algo que se logra de forma instantánea, sino que
es un proceso gradual, por lo que la paciencia y la perseverancia juegan un
gran papel”, ha detallado.
Aceptar los cambios, fundamental
también
En este
último ‘Estudio de Desarrollo Adulto de Harvard’, avalada investigación que
lleva realizándose anualmente desde 1938, están todas las claves para que
cualquiera pueda acercarse lo máximo posible a la serena felicidad. Las dos
principales ya han sido mencionadas, pero por detrás se han detectado como
relevantes, en este orden, ser uno mismo siempre y aceptar los
cambios.
“Esto (los
cambios) es vital para encontrar la felicidad. A lo largo de nuestro estudio
hemos comprendido que, si de verdad queremos ser felices, debemos cambiar
nuestra perspectiva sobre los cambios”, asegura el experto en psicología
positiva.
“Los cambios en nuestra vida, en lugar de
verlos como algo negativo, debemos verlos como una oportunidad de crecer y
aprender. Al igual que nosotros cambiamos, también lo hace nuestro entorno, por
lo que también deberemos aceptar los cambios de nuestros familiares, amigos o
compañeros”, profundiza.
Poniendo en
valor lo que el prestigioso estudio muestra, a Robert le preocupan
principalmente nuestros jóvenes. Si no saben identificar correctamente la
felicidad, posiblemente fallen en muchos aspectos de la vida y, colateralmente,
afecte a la sociedad del futuro. “Creemos que los jóvenes asocian la felicidad
a la riqueza y a la fama”, dice contundente el afamado psiquiatra
estadounidense.
Los jóvenes han tomado el camino
equivocado hacia la felicidad
“Nuestra investigación
sugiere que una de las claves más importantes para ser feliz es la calidad de
nuestras relaciones con los demás, más que el dinero o la fama”, dice, aunque
un reciente estudio sobre millenials explica que ellos entienden todo lo
contrario: “Más del 80% de los encuestados afirmó que su meta principal en la
vida era ser rico. Y un 50% dijo que su meta principal era ser famoso”. Metas
equivocadas.
Como no, en
‘El Confidencial Digital’ terminan preguntándole por el gran consejo que puede
dar un gran maestro en felicidad como él. Waldinger, volviendo de nuevo a las
relaciones personales como base principal de la ansiada emoción, es claro: “Se
trata de pequeñas acciones que podemos realizar a diario: un mensaje, un correo
o una llamada por teléfono. Pequeñas acciones para tener a esas amistades más
presentes en nuestras vidas”.
*Periodista especializado en
actualidad.
Tomado de Lecturas.
