El estreñimiento es un problema que
tiene relación con el aparato digestivo y consiste en la retención de
materias fecales o heces, impidiendo la evacuación de estos desechos de
una forma sencilla. El estreñimiento es algo muy normal, ya que la
mayoría de las personas lo padecerá alguna vez a lo largo de su vida. Lo
pueden padecer, o bien por mala alimentación o por otras enfermedades.
La evacuación varía mucho en función de
una persona u otra, ya que la normalidad la encontraríamos desde los que
van al baño tres veces al día como los que lo hacen cuatro veces a la
semana. Los laxantes, junto al ácido acetilsalicílico, son los
medicamentos más consumidos por la población. La mayoría de problemas
vienen dados por la mala educación durante la infancia. Los síntomas son
muy variados, desde presencia de gases, dificultad al ir al baño o
heces duras.
El estreñimiento en las personas
El estreñimiento es una enfermedad que
la puede padecer cualquiera en cualquier momento de su vida. Pero hay
algunos grupos de riesgo como son los niños, las mujeres y los ancianos.
En las mujeres, lo que se percibe es que durante el embarazo y el
postparto suelen sufrirlo. En los ancianos, principalmente, es la falta
de movimiento, es decir, pasan mucha parte del tiempo sentados y tienen
una vida bastante sedentaria, eso implica que puedan padecer
estreñimiento. Los malos hábitos, fundamentalmente, serían los culpables
de padecer este tipo de enfermedad que puede llegar a ser muy molesta.
Algo fundamental es la ingesta de
frutas, verduras, legumbres, así como cereales y frutos secos. Por lo
que las personas que tienen una dieta pobre en estos alimentos serán
mucho más propensas a padecer estreñimiento. Para que se produzca alivio
intestinal sería indispensable que cambiaran sus rutinas alimenticias,
favoreciendo el consumo de fruta y verdura principalmente. También el
agua y las frutas en zumo favorecen el alivio.
El hecho de padecer estreñimiento es
algo bastante incómodo, ya que puede generar molestias. Normalmente se
padecen dolores de tripa que impiden realizar una vida con normalidad.
Si no se introduce fibra o, directamente, un laxante, las personas
pueden estar todo el día, o incluso días, padeciendo bastantes
molestias. Además, hay que añadir el problema de ingerir laxantes y que
no hagan el efecto necesario cuando se precisa. Es decir, no ha laxantes
milagro, y no te hacen evacuar cuando quieres, por ello, en muchas
ocasiones, te puede poner en un verdadero aprieto si estás en la calle o
en algún sitio en el que no tengas acceso al baño.
La práctica de ejercicio físico no solo
favorece a otros aspectos de la salud, sino que también nos ayuda a
mejorar el tránsito intestinal. Lo aligera y hace que les sea más fácil a
las personas evacuar. Otro de los aspectos fundamentales es el
psicológico, ya que el estrés puede suponer un gran problema a la hora
de ir al baño. El hecho de no disponer las condiciones más cómodas para
evacuar, o no contar con el tiempo suficiente para ello, puede generar
un estreñimiento crónico en las personas.
