Hay
colesterol malo y colesterol bueno. El colesterol de lipoproteínas de baja
densidad (LBD) es el malo pues es el responsable de obstruír las arterias,
mientras el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (LAD) es el bueno ya
que ayuda a llevarse al LBD al hígado donde éste es eliminado.
Además
de algunos tés para bajar el colesterol, también hay varios trucos caseros que
se pueden poner en práctica: (...)
Agua de avena
El
agua de avena es muy buena para bajar el colesterol. Se cree que la fibra de la
avena se mezcla con el colesterol en el intestino delgado, luego se une a las
moléculas de colesterol y lo saca fuera del cuerpo en lugar de que sea
absorbido en la sangre.
En
un litro de agua, eche 3 cucharadas de avena y deje remojar toda la noche. No
lo cuele. Al día siguiente bébalo poco a poco durante el día.
Agua
de berenjena para regular los niveles de colesterol
Según
un estudio publicado por whfoods.org las personas que bebieron jugo de
berenjena tuvieron una reducción significativa en los niveles de colesterol
malo. Se cree que estos efectos positivos se debieron al nasunin, un
fitonutriente que se encuentra en la berenjena y que actúa como limpiador de
radicales libres y a los fitonutrientes terpenos.
Para
hacer este remedio, en dos litros de agua, eche una berenjena partida en cuatro
pedazos y hierva por unos cuantos minutos. Bébalo poco a poco durante el día.
Agua de repollo para bajar el colesterol alto
Ponga
la mitad de un repollo en 3 litros de agua a hervir por 20 minutos. Deje
enfriar y métalo al refrigerador en un frasco de vidrio. Se toma 1 litro
durante el día. No sólo le baja el colesterol, le ayuda a adelgazar.
Remedio para el colesterol alto con vino de
perejil
3/4
litro de vino tinto, 50g de perejil. Mezclar los dos ingredientes y dejarlos
reposar en la botella por 12 días. Tomarse un vasito después de la comida.
Lecitina
Estudios
recientes han descubierto que la lecitina baja los niveles de colesterol malo y
sube los niveles de colesterol bueno. Puede comprar las cápsulas de lecitina en
casi todas las tiendas en el pasillo de vitaminas.
Ácidos grasos Omega 3
Aunque
hay otros alimentos que contienen los ácidos grasos Omega 3, generalmente se
obtienen del aceite de pescado. Se pueden incluir dos porciones de pescado en
la dieta por semana o se puede conseguir en suplemento que puede comprar en
cápsulas y que es muy eficaz para disolver el colesterol en las venas y las
grasas saturadas. 10 beneficios del aceite de pescado
Tanto
en la medicina convencional como en la medicina natural, se recomienda el
suplemento de aceite de pescado como tratamiento para bajar los triglicéridos.
En el libro Prescripción para Curas Naturales por el doctor James F. Balch se
recomienda tomar de 2000 a 3000 mg de EPA y DHA.
Psilio (psyllium) en polvo
El
psilio en polvo es un tipo de fibra que evita que el colesterol penetre las
células intestinales. Esta fibra absorbe el colesterol de manera que el cuerpo
lo excreta en lugar de absorberlo.
Tés herbales que ayudan a bajar el colesterol
Además
de los remedios caseros que discutimos anteriormente, existen varios tés que
pueden ayudar a mantener los niveles de colesterol saludables.
Té
de ajonjolí: en la noche deje remojando 1 cucharada de ajonjolí
en una taza con agua. En la mañana la licúa con una manzana y dos cucharadas de
avena. Se toma solo en las mañanas.
Té
rojo (Pu-erh): estudios recientes han comprobado que el té
Pu-erh tiene propiedades que bajan el colesterol malo y limpian la sangre.
Té
blanco: el té blanco contiene unos antioxidantes llamados
catequinas que regulan el colesterol, subiendo el bueno y bajando el malo.
Té
de naranja agria: exprima dos naranjas agrias, les agrega dos
dientes de ajo machacados y se lo toma una vez al día.
Té
verde: este té se lo recomendó la doctora a mi mamá para
bajar el colesterol. Además, es un preventivo natural de las enfermedades
cardíacas.
Ejercicio
La
actividad física regular es clave para mantener su colesterol bajo. Los
estudios han encontrado que incluso el ejercicio moderado es suficiente para
aumentar el colesterol bueno y disminuir el colesterol malo.
En
un estudio reciente de mujeres jóvenes y de mediana edad en España, los
investigadores descubrieron que cuanto más calorías una mujer quemó a través de
un ejercicio moderado, menor fue su nivel de colesterol malo y mayor fue el
nivel del bueno.
Perder peso también ayuda a bajar el colesterol
La
obesidad tiende a aumentar el nivel de colesterol LDB. Si usted tiene sobrepeso
y tiene el colesterol LBD alto, perder peso puede ayudar a bajarlo.
La
pérdida de peso también ayuda a reducir los triglicéridos (otro tipo de grasa
en la sangre que se debe tratar de mantener por debajo de 150 mg / dL) y a aumentar
los niveles de colesterol LAD (el bueno).
(Mis-remedios-caseros.com)
