Un estudio llevado a cabo en la Universidad de Tsukuba en Japón, arrojó que solo bastan 10 minutos de carrera de intensidad moderada para mejorar el estado de ánimo y la función cognitiva. Estos hallazgos están arrojando luces sobre la relación entre el ejercicio físico y la salud mental.
El estudio analizó la corteza prefrontal (PFC), la parte del cerebro que está asociada con las funciones ejecutivas y el control del estado de ánimo, e indicó que trotar enérgicamente o correr en ese lapso “provocó un aumento del flujo sanguíneo en esta área”. Descubrieron que ese movimiento coordinado, al parecer, “le da al cerebro más en qué pensar”.
“Dado el grado de control ejecutivo
requerido para coordinar el equilibrio, el movimiento y la propulsión durante
la carrera, es lógico que haya una mayor activación neuronal en la corteza
prefrontal y que otras funciones en esta región se beneficien de este aumento
de los recursos cerebrales”,
dijo Hideaki Soya, uno de los autores principales del estudio.
Fuente: 5Noticias
