5 consejos de los psicólogos para que (esta vez sí) puedas cumplir tus resoluciones de año nuevo

BBC Mundo

Después de los excesos de las fiestas de fin de año, las resoluciones para lograr un estilo de vida más saludable están a la orden del día.

Las promesas son simples, aunque ambiciosas: básicamente, se trata de reemplazar viejos malos hábitos por otros que hagan bien al cuerpo y la mente.

Pero cumplirlas suele ser más difícil de lo que parece. Y muchos desisten en cuestión de semanas.

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando duermes menos de 8 horas?

El País

Jornadas laborales interminables, los atascos hasta llegar a casa, el gimnasio, la familia, la casa y un rato para ver un capítulo y otro capítulo más de nuestra serie favorita, por eso de desconectar antes de irnos a acostar. Tenemos la sensación de que a los días les faltan horas así que, para intentar llegar a todo, a lo que al final le robamos horas es a nuestro sueño.

¿Cuánto deberíamos dormir? Tal y como aclara Javier Albares, director de la Unidad de Investigación de la Clínica del Sueño Estivill, “las horas de sueño dependen de la edad”. Así, según el experto, lo recomendable en niños son entre 10-11 horas, en adolescentes 9 horas, en los adultos 8 horas y en gente mayor entre 6-7 horas nocturnas, complementándolo con alguna siesta diurna de unos 30 minutos”. Pero lo cierto es que con nuestro ritmo de vida, por mucho que nos lo propongamos, no siempre dormimos 8 horas del tirón.

Tips para cuidar la salud

Cómo el descubrimiento de un venezolano puede impedir una catástrofe médica por leishmaniasis en Medio Oriente

BBC Mundo

Comienza con una picada de mosquito infectado con un parásito, que rápidamente se aloja en la piel formando una llaga que te va devorando poco a poco.

De infectarse la herida, las cicatrices te van a acompañar de por vida.

Se trata de la leishmaniasis, una enfermedad que usualmente no ocupa titulares de prensa, y que ahora puede convertirse en una preocupación mundial por el brote que se está registrando este año entre los refugiados de Siria, que la llevan consigo a los países que los han recibido.

Tres hábitos sobre higiene y limpieza que algunos se niegan a seguir

BBC Mundo

En materia de higiene y limpieza, hay cosas que en estos tiempos no cuestionamos.

Pensamos que hay que bañarse todos los días. Que para una buena higiene personal, hay que usar productos especialmente formulados.

Y que generar basura es inevitable.

Pero hay gente que desafía estas creencias.

Te recordamos tres ejemplos que llamaron la atención de nuestros lectores este año. ¿Qué te parecen?

En Lara pacientes del Seguro Social comen cabeza de sardina y plátano sancochado

Nota de prensa 

El candidato a la Asamblea Nacional por el estado Lara, Luís Castillo, denunció que en los hospitales del Seguro Social, en vista de la crisis económica que se registra en el país, se les esta suministrando a los pacientes hospitalizados cabeza de sardina licuada en sopa, con un pedazo de plátano sancochado como parte de su alimentación diaria.